cos na

[...] caly czas<nie tylko w trakcie cyklu>) Zakup sobie jakies witaminki do tego cyklu,bo nie wiem czy o tym tez wiesz.Omega3 i komplex witamin przede wszystkim.Jak masz cos sianka to odzywke sobie zarzuc;rozumie ze masz skromna kieszen bo jestes mlody a nie sadze zeby rodzice Cie rozpieszczali wiec kombinuj na + dla siebie.To co podalem jest [...]

a czy gainer fa mass core który biorę bezpośrednio po treningu (200 gr) należy wyrzuć czy zostawić ewentualnie zamienić na coś innego np same białko albo inne suple?

i na dodatek w nizszych cenach po co wiec zabierac cos ze soba pozdro

W Łodzi jest tyle klubów ile gwiazd na niebie. Zdecyduj się co cie interesuje - Parter czy stójka, realizm czy sztuka dla sztuki wtedy bedzie mozna coś ci doradzić.

Jakie Wyniki ? Cos Slabiutko Jak Na 28 Miesiecy Cwiczen

niestety tak jest, uważam że powinno się dobrze odżywiać ale nie żeby co do grama liczyć zapotrzebowanie, znam jednego takiego łba który ma dietę bardzo rygorystyczną i jak jest na mieście to woli być głodny niż coś zjeść co jest nie przewidziane w jego diecie.... a o zawodowcu chodzi mi o to , że fakt warto ćwiczyć niezaprzeczalnie jest to [...]

[...] tego serek chomogernizowany lub zwykły ....2 szklanki mleka...owoc:) 4 Kolacja........2 kawałki chleba z szynką lub serkiem żołtym...Mleko, herbata lub kakao.......owoc....płatki owsiane Prosze o ocene mojego planu na masę ....jeśli cos nie tak a podejżewam ża wszystko to prosze o poprawe i wklejenie już dobrej wersji do tego tematu...POZDRO:)

Qho dzieki skontaktuje się z nim może coś taniej będzie dało się załatwić :) A co myślicie o tej ławeczce do brzuszków? Bo co do sztangi to zdecyduje się chyba na tą droższą.

[...] i wlaczyl urzadzenie. Zginal (a wlasciwie zniknal) natychmiast, swiadkowie sa nadal w szoku. "Wciaz nie znalezlismy wszystkich jego czesci", powiedzial wysoki urzednik policji. "Gdy taka ilosc powietrza zadzialala z gazami w jego organizmie, Charnchai po prostu eksplodowal. To wygladalo jak bomba lub cos w tym rodzaju".

no niestety musze na 11 dni ;) ale bede tam cos robil zawsze xD przynajmniej sie postaram :D hehe efekty do przodu ;) imo odblok ktos pomoze ? Zmieniony przez - maly902 w dniu 2010-05-24 17:19:48

Spoko to redukcja odpada jeśli tak mówicie :) bym sam spróbował ułożyć plan treningu tylko nie wiem jaki by był najlepszy WBF, ACT, Split, HST, czy może coś innego. Zdjęcia postaram się wstawić jutro. 66kg waże domowa waga zepsuta w szkole się dziś ważyłem.. dzięki na pomoc.

Wole dac mniej jajek i do tego WPC, przynajmniej bedzie jakos smakowalo...8-) BCAA wrzuce tak jak mowiles przed treningiem 1 g na 10 kg? A jak brac w DNT?}:-( Cos jeszcze dokupic?:-)

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj o tym treningu. Musisz trenować całe ciało by coś osiągnąć. Jeżeli chcesz się wziąźć za ćwiczena siłowni trenuj całe ciało. Na samym początku nie ma piorytetów, ćwiczy sie całe ciała by organizm poczuł jak to jest z obciążeniem. Sam jestem początkującym i na poczatku [...]

Kup cos w sklepiku sfd lub wyslij smsa, bo nim tez mozna placic Zmieniony przez - anar w dniu 2004-11-03 15:38:23

a nie przypadkiem 4 ww na 1 biała ;p , coś mi sie tak widzi :D

ja Ci zaśpiewam, coś tradycyjnie spawacza%-) ni będę znowu linków wklejał jak ktoś chce posłuchać niech sobie poszuka %-) Oszukuje życie i samego siebie auuuuuaaa Oszukuje życie i samego siebie auuuaaaaa... %-) Sny o sławie i gotówie Lądują w zrolowanej stówie Wywody do rana w stylu Nobla Rano poszukiwanie bobla Żeby zagłuszyć prawdę realia [...]

[...] 91 KG Od poczatku robie mase, teraz chce zrobic cykl sily potem regeneracja i znow masa....bo w przyszlym roku poleci rzezba :) Reasumujac: Czyli klata: To samo wyciskanie na plasko , krotkie ruchy z max obciazeniem 8-10 serii zaczynajac od np.8 powtorzen konczac na jednym? czy inaczej? :/ No i poza tym cos jeszcze robic czy nie? Np. rozpietki :]

hmm zdziwiłeś mnie Zakrześ....z tego co ja wiem to Tauryna powoduje lepsze samopoczucie....jak się weźmie np. 3 gram na raz...a tyle to ja biore przed AERO i coś o tym wiem hehe ;)

eh, coś ostatnio mu nie idzie..wcześniej przegrana z sato na world max. wie ktoś czy gdzieś można obejrzeć albo pobrać walki?

Dodaj oliwę z oliwek, makrele, kilka gramów ryżu/ makaronu i bedziesz miał swoje zapotrzebowanie. Ogólnie to rozpisz to na posiłki tak by wszystkie były zbilansowane. Jeśli cos trenujesz to w posiłkach okolotreningowych mozesz ograniczyć tluszcze